·生物物理評(píng)價(jià)：結(jié)合胎心監(jiān)護(hù)和超聲波檢查的結(jié)果進(jìn)行綜合評(píng)分，用以進(jìn)一步判斷胎兒宮內(nèi)是否存在缺氧、窒息等因素。這不是一種常規(guī)的檢查，僅在必要時(shí)進(jìn)行。

　　有關(guān)孕吐的知識(shí)

　　懷孕早期的惡心和嘔吐等反應(yīng)，一般發(fā)生在懷孕的最初階段，持續(xù)到妊娠12-14周左右逐漸消失。這些反應(yīng)可以發(fā)生在一天的任何時(shí)候，但其輕重程度，取決于準(zhǔn)媽媽當(dāng)時(shí)的身體狀況、及對(duì)激素的敏感性等很多因素。需要注意的，它常常是因?yàn)槟愕奈咐餂](méi)有食物而引發(fā)！有些方法可以幫你減輕孕期的惡心和頻繁嘔吐：

　　·早晨起床時(shí)趕緊吃幾片餅干（如蘇打餅干），或1-2片烤面包片。

　　·盡量選擇低脂肪、易消化的食物，如香蕉、蘋(píng)果、米飯或稀飯、面食如饅頭、花卷、或面包片等，也可以每天適當(dāng)喝點(diǎn)果汁、綠茶（要淡一些為好）。這些食物補(bǔ)充了你每天損失的必須的營(yíng)養(yǎng)素。

　　·每天注意房間的通風(fēng)，要適當(dāng)散步。即使你很難受、沒(méi)有力氣，也應(yīng)每天到環(huán)境好的公園、樓下花園坐一坐，多呼吸新鮮的空氣！

　　·每天多喝水或果汁，有時(shí)冰涼的碳酸飲料或甜飲會(huì)減輕反應(yīng)。但不要喝咖啡、可樂(lè)、濃茶。

　　·少食多餐，每天5-6次為益。飯后不要立刻躺下，適當(dāng)坐著或站立20-30分鐘。試著經(jīng)常保持胃里有食物，千萬(wàn)不能讓胃長(zhǎng)時(shí)間空著。

　　·避免聞那些你反感的味道。

　　一旦上述方法沒(méi)有使你的反應(yīng)減輕，頻繁嘔吐、甚至無(wú)法進(jìn)食和喝水，你就應(yīng)該及早去醫(yī)院。及時(shí)的輸液治療，能幫助你糾正身體內(nèi)電解質(zhì)的紊亂，能夠幫你度過(guò)難關(guān)。而當(dāng)你的情況有了好轉(zhuǎn)，盡可能進(jìn)食才是最根本的治療措施！

　　體重變化

　　大家都知道，健康均衡的飲食是保證胎兒健康發(fā)育的重要因素，但很多媽媽不僅每天有豐富的飲食，而且還額外增加很多營(yíng)養(yǎng)品，卻忽略了過(guò)度營(yíng)養(yǎng)的危害，使媽媽的體重大大超過(guò)正常的變化范圍。過(guò)度的體重增加，能導(dǎo)致妊娠期高血壓、糖尿病，并使心臟的負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，對(duì)母親和孩子都可能產(chǎn)生很大風(fēng)險(xiǎn)，另外也造成胎兒體重過(guò)大，增加自然分娩的困難度、引發(fā)難產(chǎn)。而且有研究發(fā)現(xiàn)，胎兒超重增加了成年后“三高”的發(fā)生率！

　　一個(gè)婦女平均每天需要大約2000卡的熱量，當(dāng)你懷孕后，每天應(yīng)該增加約300卡的熱量來(lái)維持你的健康和支持寶寶的生長(zhǎng)。懷孕后始終保持健康均衡的飲食習(xí)慣，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，準(zhǔn)媽媽們一定能夠把體重的增長(zhǎng)控制在正常的范圍內(nèi)！

　　美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)為：

　　·如果孕前體重處在正常的范圍，整個(gè)孕期應(yīng)當(dāng)增加12-16公斤。

　　·如果孕前體重低于正常范圍，應(yīng)增加13-18公斤。

　　·如果孕前超重，則應(yīng)該增加7-11公斤。

　　·如果孕前屬于肥胖，則應(yīng)控制體重增加7公斤左右。

　　·雙胞胎的孕婦，其體重增加20公斤左右

　　我國(guó)一般建議孕婦在妊娠28周之前，每周增加0.4公斤，妊娠28周之后每周增加0.5公斤，總共約增加17公斤左右。

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)和鍛煉，能夠增加你的肌肉的彈性和力量，適當(dāng)消耗多余熱量，減少孕期身體的不適，保持體重，而且更有利于分娩時(shí)肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。絕大多數(shù)孕婦應(yīng)該保證每天至少30分鐘的鍛煉時(shí)間。運(yùn)動(dòng)的方式取決于你的身體狀況和懷孕前的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但不要選擇過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)后不感到疲勞、沒(méi)有其他不適為佳。在孕期，如游泳、快走、孕婦體操或孕婦瑜珈等，都是不錯(cuò)的選擇。如果你以前并不運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)注意要循序漸進(jìn)，慢慢增加強(qiáng)度，也不要做那些你以前不會(huì)或不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)！

　　情緒改變

　　懷孕伴隨著身體的不斷變化，你的情緒也同樣會(huì)起起伏伏，很多媽媽在這時(shí)期很容易激動(dòng)、落淚、生氣、發(fā)脾氣；有的孕婦在懷孕的喜悅過(guò)去以后，常對(duì)妊娠、分娩產(chǎn)生恐懼，或害怕孩子的到來(lái)擾亂兩個(gè)人的世界，或擔(dān)心不會(huì)照顧寶寶、不能成為好父母等等，這是非常正常的，你的先生、家人、好朋友都可以為你提供幫助，他們的支持和耐心，會(huì)使你感覺(jué)輕松和愉快！減輕工作強(qiáng)度、增加休息時(shí)間，并放松心情，也是好辦法。

　　如果可能，盡量參加產(chǎn)前培訓(xùn)課程，或者買(mǎi)一本比較生動(dòng)、詳細(xì)的有關(guān)懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后喂養(yǎng)的書(shū)籍仔細(xì)研讀，做到心中有數(shù)，也是消除恐懼的好辦法，而且最好是你的先生和你一起來(lái)做這件事，以便他隨時(shí)給你有力的支持和幫助！

　　懷孕對(duì)年輕夫婦的生活來(lái)講，是一個(gè)特殊的時(shí)期，如果處理不好，甚至?xí)�影響你們的感情。要迎接新的家庭成員，爸爸和媽媽同樣面臨著在家庭中角色的改變和適應(yīng)新環(huán)境的壓力！建議媽媽們不僅要關(guān)注你的寶寶的發(fā)育和成長(zhǎng)，接受來(lái)自你的先生、你的父母家人的關(guān)心和支持，還應(yīng)當(dāng)分出一些時(shí)間去給他們，尤其是你的先生，你們的互相支持和理解是非常重要的！

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