8、保持常溫。

　　醫生提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。

　　媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉內衣，只用純棉床單，感覺好多了。

　　9、重獲活力。

　　醫生提示：體內激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

　　媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。于是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。

　　10、減輕背痛。

　　醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

　　媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，后來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

　　11、停止打鼾。

　　醫生提示：妊娠開始后鼻腔內黏膜變軟并出現腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。

　　媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，后來我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，沒有什么副作用，覺也能睡好了。

　　12、消除便秘。

　　醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

　　媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。

　　13、拒絕“燒心”。

　　醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了后期，由于胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。

　　媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯后再喝點淡淡的茶，燒心就不那么嚴重了。

　　14、防止靜脈曲張。

　　醫生提示：由于增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉松弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或游泳20分鐘。

　　媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進血液循環。

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