在你所能做的提高自己受孕幾率的事中，很重要的一件就是了解自己的月經(jīng)周期，這樣你能夠開始準(zhǔn)確地找出自己生育力量旺盛的日子。

　　你的月經(jīng)周期的長(zhǎng)度

　　當(dāng)然，首先你需要做的是，確定你的月經(jīng)周期的長(zhǎng)度——如果你的周期有些不規(guī)律的話，這件事可就是說起來容易做著難了。

　　保留一份月經(jīng)日歷可能會(huì)對(duì)你有幫助，記錄下月經(jīng)開始的日子，結(jié)束的日子，注意到的排卵前的癥狀，等等。這些有助于幫你確定何時(shí)開始準(zhǔn)備受孕，而且如果你最后受孕有困難的話，這些也可以作為對(duì)醫(yī)生很有用的診斷工具。

　　盡管大家都知道，不存在“統(tǒng)一的、適合于所有人”的月經(jīng)周期這類事情，但是一些婦女忽視了這一事實(shí)將如何影響到排卵的時(shí)間。盡管那些月經(jīng)周期為28天的婦女，傾向于在第14天或其前后排卵，但是那些月經(jīng)周期短一些或長(zhǎng)一些的婦女排卵的時(shí)間就會(huì)早些或晚些。順便說一句，如果你的周期是28天的話，并不能完全保證你肯定會(huì)在第14天排卵。在這點(diǎn)上，所有婦女的周期都是個(gè)別的。不止于此，壓力或是疾病等情況都可能推遲排卵期或是造成無卵周期(沒有排卵的周期)。

　　除了關(guān)注你的月經(jīng)周期長(zhǎng)度外，你還想了解如何預(yù)測(cè)自己生育力最旺盛的日子。這意味著學(xué)會(huì)如何監(jiān)測(cè)生育力的三項(xiàng)重要信號(hào)：子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量，子宮頸的位置和手感，還有基本體溫的變動(dòng)。

　　子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量

　　就像我前面介紹過的，隨著你的月經(jīng)周期的推移，子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量發(fā)生了巨大的變化。在周期的前段，粘液是粘性和渾濁的。(畢竟在這個(gè)階段，子宮頸粘液的作用是將子宮頸堵塞，阻礙精子進(jìn)入子宮和輸卵管。)接下來，當(dāng)排卵期接近時(shí)，粘液變得更加濕滑，而且量大，——在你生育力最旺盛的日子里——事實(shí)上，它很像蛋白(這種對(duì)精子很友好的“蛋白”的作用是，幫助將精子運(yùn)送通過子宮，并到達(dá)輸卵管)。一旦排卵發(fā)生，你的子宮頸粘液又會(huì)發(fā)生變化，重新回復(fù)到它通常的那種粘性和渾濁的質(zhì)地。(由于不再需要運(yùn)送精子，所以粘液又回復(fù)到非生育狀態(tài)。)監(jiān)測(cè)這種特別的生育力信號(hào)相對(duì)比較容易：你只要在每次去洗手間時(shí)，注意一下衛(wèi)生紙上子宮頸粘液的數(shù)量和質(zhì)量。你可以將這些結(jié)果記錄在圖表中。

　　子宮頸的位置和手感

　　隨著月經(jīng)周期的推移，發(fā)生變化的不僅僅是子宮頸液;子宮頸的位置和手感也在發(fā)生變化。在周期開始的時(shí)候，你的子宮頸很堅(jiān)實(shí)，而且稍微在陰道中下沉。接下來，隨著排卵期來臨時(shí)，子宮頸在陰道中稍微上升，而且變得柔軟豐滿。(這種下沉不是偶然發(fā)生的。這樣可以讓精子更容易地通過子宮頸。)同時(shí)，子宮頸的孔口輕微地?cái)U(kuò)張，這就更方便了精子。你可以同時(shí)監(jiān)測(cè)子宮頸的變化，記錄它的位置，手感、孔口的大小(比如，你是否能把手指尖伸進(jìn)孔口?)盡管監(jiān)測(cè)子宮頸的變化有些困難——有些產(chǎn)科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，即使他們也沒有掌握其中的訣竅——基本上是這樣，你可以試著檢查你的子宮頸是柔軟而軟糊的(就像你的嘴唇一樣)，還是堅(jiān)實(shí)的(象你的鼻頭那樣)。如果是柔軟的，你有可能處于生育階段——這些信息你可以記錄在圖表中。

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