幼教老師羅克敏(25歲)，是兩個孩子的媽媽，小兒子約兩個月大。她的坐月瘦身哲學是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)常活動。

　　她懷孕后期體重57公斤左右，現(xiàn)在是50公斤，離她懷孕前只差兩公斤。她說：“也沒特別精心策劃減肥計劃，我在坐月子還吃得挺多的，因為我堅持給孩子哺乳，所以必須吃很多有營養(yǎng)的東西，才有足夠和有營養(yǎng)的奶水喂孩子。

　　“我覺得哺乳是最好的減肥方式。生第一個女兒時，我堅持喂了孩子六個月母乳，現(xiàn)在也一樣。”

　　在生第一個孩子前，她和先生上產(chǎn)前課程，講師說過，要瘦身的話，給孩子喂母乳是最佳途徑，她說，在心里想著想著，生產(chǎn)后，腦子里便一直有這樣的意識，堅持哺乳，成功瘦身。

　　在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在造奶的過程中，也會消耗母親體內(nèi)的脂肪，對瘦身有效。

　　由于坐完月子后，婦女得回工作崗位，因此無法繼續(xù)喂母乳。羅克敏建議可先擠出奶水存放在電冰箱中，如果情況許可，在公司里也可以這么做。

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