可以參考以下乳房清潔與按摩方法：

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

　　a、環形按摩

　　雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;

　　b、螺旋形按摩

　　一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

　　c、指壓式按摩

　　雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

　　婦女要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。孕婦可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩后經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

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