來源:來自網絡 2009-06-16 07:04:55
剛生產的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固定,腕關節易產生勞損。加之產后體虛或使用冷水也容易發生腕關節痛。
自我按摩治療:
1.用一手按摩另側腕關節2-3分鐘。
2.用拇指點按另側腕關節痛點,同時另側腕關節做旋轉運動1-2分鐘。
3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。
4.用一手拇指按另一手側腕關節四周,按壓2-3次后,再做另一側腕關節。
平時應注意腕部做適當的放松運動,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕關節得到放松以減少疼痛的發生。
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