產后會陰恢復時間：

　　會陰的表皮傷口約在1～2周內愈合，而較為深層的傷口內包含較為細致的神經，需要1個月左右才能復原。

　　整個產道，也大約需要3～6周的時間才能夠恢復到產前的彈性與大小。

　　家人護理技巧：

　　A傷口護理

　　1溫水坐浴

　　產后24小時內，傷口仍十分腫脹，這時候可用冰敷的方式來消腫。

　　等到滿24小時之后，再開始進行溫水坐�。鹤寱�陰傷口浸泡在溫水中約10～15分鐘，一天可進行三四次，并持續兩周或直到傷口愈合為止。

　　產后的前3天可在溫水中加入水性優碘，以利殺菌。

　　TIPS：

　　在進行溫水坐浴前后，都必須沖洗會陰傷口。如果傷口有感染的話，則要以淋浴的方式洗澡。

　　2沖洗傷口

　　產婦在如廁過后(包括大、小便)都應以溫開水沖洗傷口，而產后第一周亦可在沖洗的水中加入水性優碘消毒。但是千萬不要使用酒精性優碘，因為它會使傷口疼痛。

　　3采取側坐

　　若是傷口極為疼痛，可采取側坐姿，或是坐在類似游泳圈設計的氣墊上，以免碰觸到傷口。

　　B食物料理

　　產后的前幾天，務必要多攝取纖維質。

　　TIPS：

　　產后多久可開始性生活？

　　考慮到產道與會陰傷口復原狀況，還有惡露必須要排干凈。大約是4～6周后，生育器官逐步恢復以后才能進行性生活。

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