產(chǎn)后抑郁—postnataldepression

　　產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴(yán)重抑郁，對(duì)嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。

　　小編手記：妊娠對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是一次巨大的生理變化和心理應(yīng)激過(guò)程。她們?cè)诮?jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理的改變，一旦某些改變的程度和性質(zhì)超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。流行病學(xué)研究顯示產(chǎn)后12個(gè)月內(nèi)是婦女一生中發(fā)生精神疾患的高危時(shí)期。

　　典型案例1：

　　“我很愛(ài)我的孩子，更愛(ài)我的丈夫，因?yàn)槲业牟∽屛易龀隽诉@樣的事情，我對(duì)不起他們。”因患上產(chǎn)后抑郁癥，年輕的女教師絹?zhàn)訛?ldquo;解脫”患病兒子的痛苦，親手將剛出生2個(gè)月的兒子溺死。

　　典型案例2：

　　地鐵車公莊站，一名25歲剛大學(xué)畢業(yè)不久的年輕女子迎著車頭跳下站臺(tái)，當(dāng)即被卷入車輪下。這名輕生女子拋下了襁褓中一歲多的孩子和年邁的雙親。當(dāng)時(shí)，地鐵站內(nèi)的人們幾乎沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)眼前的一幕，慘劇就發(fā)生了。據(jù)調(diào)查，這名可憐女子患有產(chǎn)后憂郁癥，離異以前也出現(xiàn)過(guò)自殺行為。

　　小編提示：專家說(shuō)，70%以上的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后情緒低落，更有約一成的產(chǎn)婦會(huì)患上不同程度的產(chǎn)后憂郁癥。這樣想來(lái)，一個(gè)孩子從出生到長(zhǎng)大，母親的心臟該是有多么強(qiáng)大才能支撐這一切。而產(chǎn)后抑郁又是該多么的不容忽視。關(guān)愛(ài)產(chǎn)婦，要小心抗衡產(chǎn)后抑郁。

　　產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　原因一：生理原因

　　神經(jīng)內(nèi)分泌的變化：妊娠后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽咪會(huì)產(chǎn)生幸福愉悅的感覺(jué)，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。

　　原因二：心理原因

　　*產(chǎn)后全部是母乳喂養(yǎng)也會(huì)增加產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)

　　*產(chǎn)婦的心理社會(huì)因素也是產(chǎn)后抑郁癥的重要原因

　　*剖腹產(chǎn)對(duì)產(chǎn)婦心理的影響也不能忽視

　　*孩子的撫養(yǎng)方式也對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率有一定的影響

　　產(chǎn)后抑郁莫怕九招教你調(diào)節(jié)

　　■焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法：如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。

　　■主動(dòng)求助法：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助，主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。

　　■自我鼓勵(lì)法：自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處。

　　■食物治療法：多搭配吃一些清淡食物，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。

　　■自我心理調(diào)適法：做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂(lè)等，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱。

　　■換位思考法：新添了小寶貝，新爸爸會(huì)感到經(jīng)濟(jì)壓力很大，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為只有自己“勞苦功高”。

　　■勇敢面對(duì)法：如果媽咪出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

　　■尋求幫助法：新媽咪自己要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個(gè)時(shí)候，大家都愿意幫助你，只要你說(shuō)出來(lái)!

　　■睡眠充足法：媽咪要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個(gè)覺(jué)。有時(shí)候，即便半個(gè)小時(shí)的睡眠也能給你帶來(lái)好心情!

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