產后抑郁癥是女性在分娩早期出現的以哭泣、憂郁、煩悶為主的情緒障礙，據統計約占產婦的半數以上。抑郁多在產后3天內出現，持續7天左右，以后多數產婦的癥狀可減輕或消失，因而易被人們所忽視。但也有的持續較長時間，并可誘發產婦既存的精神疾病。

　　據美國心理學家研究，生孩子是人的社會生活中可能引起較強烈精神反應的刺激之一，面對刺激，機體會出現一系列生理、神經生理、生化、內分泌、代謝免疫過程等變化，這些變化與反應者的個性、軀體素質，以往生活經驗，當時機能狀態、社會支持等各種因素相關。由于每個人的情況不同，其嚴重程度與持續時間也不盡相同。有的人僅表現為情緒的低落，短時間就可以消失，有的則發展為抑郁癥，會感到消沉、沮喪、悲觀、失望、嚴重者甚至會導致自殺或殺嬰。

　　對產后抑郁癥，社會、家庭都要予以充分的重視，產前要盡量做好身體、心理、物質三方面充分的準備，幫助產婦順利度過這一特殊時期。如何讓產婦走出產后抑郁癥的陰影呢？要做到以下幾點：

　　1、身體上：準媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛煉，使機體能夠在產后盡早恢復健康，適應繁忙的母親角色。

　　2、心理上：生前對育兒知識要有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙腳亂。如可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等學習喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢。同時還要了解一些兒童常見病。對一些意外情況要有思想準備。

　　3、物質上；提前幾個月為小寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準備好房間。

　　4、房間條件：房間要有充足的陽光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風著涼，可在通風時讓母子倆在其他房間呆一會兒。

　　5、家庭氣氛：家人不能對生男生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和產婦，給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。

　　6、丈夫的配合：月子里，丈夫最好能陪伴在產婦身邊，協助產婦護理嬰兒，如幫助產婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨自到其他房間睡，這樣會使孕婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產婦并應諒解妻子產褥期的情緒異常，避免爭吵，如果出差在外地，一定要趕回來照顧妻兒。

　　7、產婦的自我調節；產婦要認識到產后心理的特點，盡量避免悲觀情緒的產生。對生男生女正確對待。平時注意保持充足的睡眠，不要過度疲勞。閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來調節身心。

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