背包可以幫助孩子們攜帶教科書及其他用品，但是，如果背包里裝的東西過多或者背包的尺寸不當，那么背包將帶來傷害。美國物理療法協會日前就此發出警告。

　　“背書包方式不當或者背過重的書包將會增加兒童骨骼受損幾率。”波士頓東北大學的校長助理兼理療師培訓主任瑪麗·安·威爾瑪表示。她對在校學生的背包狀況進行了多項研究。

　　威爾瑪解釋說，如果孩子們用錯誤的姿勢背書包，就會對他們的身體造成傷害：例如弓著后背、身體過于向前彎曲，或者向一側傾斜。當孩子們試圖這樣背著一個裝滿東西的沉重書包的時候，這些錯誤的姿勢會導致他們的脊柱變形，從而妨礙脊椎盤為孩子提供緩沖減震的機能。

　　除此之外，過重的背包還會給孩子的肌肉和軟組織帶來額外的負擔，使肌體過度疲勞。同時增加了頸部、肩膀和背部手上的幾率。

　　在此，提供一些可以更安全舒適的背書包的小貼士：

　　1.雙肩背書包，以便能更好地分配背包的重量，促使身體形態更好，姿勢對稱。在身體不得不用某一側承受大部分的背包總量時，使用皮帶分散重量。

　　2.在背上或者卸下書包時要小心，盡量使身體的軀干保持穩定狀態，避免身體過于扭曲。

　　3.背包應當均勻平坦的保持在孩子背部的中間位置，靠近身體的重心。而不應該拖的過長，到背部以下的位置。調整肩帶，讓孩子能夠沒有任何困難的背上或者卸下書包。背包帶不應該過于寬松，應當調整到剛好可以使雙臂伸到肩帶外面。

　　4.背包的總量應該相當于孩子體重百分之十至百分之十五，或者更少。孩子只需要在背包里放上他們當天的必需品。背包里最重的東西應當放在最接近背部的位置。

　　5.鼓勵兒童積極活動，這樣可以更好地促進肌肉力量和身體的靈活性。這也能達到讓孩子背起書包來更輕松的目的。

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