鏡頭1矛盾的選擇

　　美美是上海某名牌大學的博士生，自從懷孕后，脾氣性格都變了很多。經常覺得煩躁不安，莫名的為了一些小事與人發火，她也不知道為什么會這樣。她開始懷疑自己當初的選擇：就應該先完成學業再考慮要孩子，都是老公不好。

　　鏡頭2工作的困擾

　　24歲的許玉是典型上海女孩，平時嘰嘰喳喳的，嘴一刻也不得閑。但隨著肚子越來越大，許玉開始變得不愛說話了，整天心事重重的。老板找她談話，問她是不是工作壓力太大了，需不需要放一段時間的假，這讓許玉更擔心自己的工作前景。她心里犯起了嘀咕：都是孩子惹的禍？

　　鏡頭3緊張的婆媳關系

　　龐菲的老公是三代單傳，她懷孕后，婆婆義不容辭地入住了他們家，當起了全職孕婦陪護。可是，老年人和年輕人在想法上總有些不同，當然這點龐菲早就已經做好了準備，可是最近也不知道怎么了，就是壓不住火，總是為了些小事和婆婆吵架，搞得老公變成“三夾板”，而她也擔心肚子里的寶寶會受影響，怎么辦？

　　這樣的鏡頭在生活中并不鮮見，由于受到妊娠所帶來的生理和心理上的雙重影響，煩躁、易怒、抑郁等現象已經成為很多準媽媽所普遍遇到的情緒困擾。“孕婦的焦慮和沮喪情緒可能會增加寶寶在未來發育過程中的風險，因此準媽媽們一定要學會管理自己的情緒。”在惠氏公司日前舉行的“關愛孕婦情緒”主題活動中，華東師范大學心理咨詢中心咨詢師許維素老師如是說。

　　孕婦情緒變化影響胎兒營養攝取

　　為什么孕婦會遭遇情緒問題困擾？“在中國的風俗習慣里，從懷孕開始，孕婦就被所有人高高供起，提什么樣的要求都能得到滿足。孕婦如果因此就將自己特殊化，那么就可能爆發情緒問題。”許維素分析說，除了生理上的變化外，準媽媽的社會角色也發生了改變。周遭的家人和朋友，對準媽媽的態度也發生了微妙的轉變。在這些外部情境的轉變下，如果準媽媽們無法在短時間內很好地處理這些變化，諸多孕婦情緒問題便隨之而來了，嚴重的甚至會轉化成抑郁癥，導致很多極端的后果出現。

　　國內外的很多研究都表明，孕婦的情緒與寶寶將來的行為和情緒存在著微妙的聯系，焦慮和沮喪情緒可能會增加寶寶在未來發育過程中的風險。研究指出，胎兒生長發育所需的營養成分，是由母親血液循環通過胎盤提供的，母親的情緒變化會影響營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利于胎兒健康發育的化學物質，分娩時也較順利。

　　情緒管理始于發現問題

　　值得注意的是，相當一部分準媽媽及她們的家人并不知道孕婦情緒問題所會產生的影響，也不知道情緒問題產生時的一些表現。許維素表示，孕婦應當時常留意自己的情緒有沒有經常發生異樣的波動。一旦覺察到自己的情緒有異動時，可以咨詢一下專業人士，或者與朋友家人多聊聊。平時則可以通過閱讀相關書籍補充一些心理保健的知識，讓自己不至于在發生情緒波動時手足無措。

　　許維素指出，不良的情緒問題是呈一種彌散性、不穩定性。否則的話，就只是一般的情緒困擾，通過與朋友聊天和其他一些休閑方式就能化解，不用過于擔心。“情緒是來自于你的信念與價值觀，而情緒管理是一門藝術，而第一步就是要能發現問題。”

　　冥想與胎教相結合

　　許維素表示，準媽媽在情緒管理中不妨使用一些小技巧：聽舒緩的音樂用以放松情緒；經常到戶外去沐浴陽光以及在陽光下散步；與好朋友聊天，分享一些感受和體會，讓朋友一起幫你分擔一些你的情緒。

　　同時，許老師還介紹了一個“獨門秘笈”———冥想與胎教相結合。準媽媽可以在悠揚的音樂聲中，用心靜靜端詳自己和你肚子里的寶寶，這個方法能有效地幫助孕媽媽平靜心靈、減少壓力，使身體和心靈都歸于平和。

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