麥素英營(yíng)養(yǎng)師指出，父母在給予不同成長(zhǎng)階段的寶寶輔食時(shí)，有一些簡(jiǎn)單的飲食建議如下。同時(shí)并提供四道一般寶寶的輔食食譜給媽咪作參考。

　　4-6個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：5次；每次170-200c.c

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果

　　一天食用量：稀釋果汁1～2茶匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜湯1-2茶匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：麥糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食

　　7-9個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：4次；每次200-250C.C

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥1-2湯匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：青菜湯或青菜泥1-2湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線1+1/4-2碗；吐司面包2+1/2-4片，切小塊；饅頭2/3-1個(gè)；米糊、麥糊2+1/2-4碗

　　蛋豆魚肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚肉泥白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質(zhì)地柔軟且烹煮過(guò)的魚）

　　肉泥、肝泥豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：豆腐1-1+1/2個(gè)四方塊；豆?jié){1-1+1/2（240～360c.c）；魚、肉、肝泥1-1.5兩；魚松、肉松0.5-0.6兩；蛋黃泥2-3個(gè)

　　10-12個(gè)月寶寶

　　奶類

　　母奶或嬰兒配方奶

　　一天食用量：3次；每次200～250c.c

　　水果類

　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、蘋果等水果

　　一天食用量：果汁或果泥2-4湯匙

　　蔬菜類

　　胡蘿卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高麗菜、小白菜、空心菜等蔬菜

　　一天食用量：剁碎蔬菜2-4湯匙

　　五谷根莖類

　　米糊、麥糊

　　稀飯或面條、面線

　　吐司面包

　　饅頭

　　一天食用量：稀飯、面條、面線2-3碗；干飯1-1+1/2碗；吐司面包4～6片；饅頭1-1+1/2個(gè)；米糊、面糊4-6碗

　　蛋豆魚肉類

　　豆腐、豆?jié){

　　蛋黃泥

　　魚肉泥白鯧魚、刎仔魚、旗魚、白帶魚、鱈魚等（質(zhì)地柔軟且烹煮過(guò)的魚）

　　肉泥、肝泥豬肉、雞肉、牛肉等

　　魚松、肉松

　　蒸全蛋

　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2-2個(gè)；豆腐1+1/2-2個(gè)四方塊；豆?jié){1.5-2杯（480c.c）；魚、肉、肝泥1-2兩；魚松、肉松0.6-0.8

　　注：1茶匙=5c.c；1湯匙=15c.c；1杯=240c.c=16湯匙（參考資料/嬰兒喂哺指南）

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