往往我們會投入大量的時間和精力來想辦法減輕生產中的疼痛而忽略了產后疼痛的問題。其實，產后疼痛也同樣需要關注。因為這關系到產婦生產后如何盡快恢復身體的問題。

　　肌肉酸痛

　　你可能在產后發現你渾身都疼，這大概出乎你意料。因為如果身體某些部分疼，比如下身疼痛還可以理解，可是為什么胳膊和腿也會疼呢?毫不夸張的講，女性的生產就象是一次馬拉松比賽，即使生產過程非常順利也會導致肌肉拉緊和變硬。

　　所以有時在產后臀部也一樣會感到酸痛，可能是由在生產過程中雙腿長時間保持一種姿勢造成的。另外，背部等肌肉在產后也會有酸痛的感覺。

　　產婦可以通過熱水淋浴，全身按摩等方式來減輕疼痛。此外，在產后多走動，適當伸展身體各部位也可以有效緩解疼痛。醫生也可能會給你推薦某種藥品幫助你盡快恢復。

　　下身疼痛

　　好了，這可能是你最關心的部分，也是你意料之內會產生疼痛的部位。一般產婦在生產后從陰道至直腸部分將會有觸痛感，這是由于在生產中由于這一區域的組織為了能讓嬰兒通過而膨脹，在生產后再漸漸收縮回復原形。所以，這些組織可能會腫脹，在產后立即用冰袋冷敷是非常有效的辦法。

　　此外，坐浴對減輕疼痛也所幫助�，F在也有一些草藥可以在坐浴時使用，能讓你感覺更舒服一些。

　　你還可以在衛生巾上放置冰鎮水袋來減輕疼痛。

　　此外，根據個人疼痛的不同程度，醫生也會相應給你開一些處方或非處方藥。

　　頭痛

　　頭痛產生很可能是由于身體內荷爾蒙分泌的變化。只要盡量放松或吃一些止疼藥，很快就沒事了。

　　乳房痛

　　由于乳汁充盈乳房可能會使你感到溫暖，漲痛。這時，最好的解決辦法就是給孩子喂奶。如果你不想用母乳喂養，那么戴一個稍緊的胸罩，不要刺激乳房是幫你度過這一時期最好的辦法。

　　對于用母乳喂養嬰兒的母親來說，可以試試用熱水袋熱敷。除非嬰兒完全拒絕吃奶，否則不要自己擠奶，因為這樣只會刺激身體產生更多的乳汁，讓你更加不知所措。通過嬰兒主動吸食和吃奶，你的身體很快就能根據嬰兒的需要將乳汁分泌量自動調節到合適的水平。

　　結束語

　　需要提醒你的是，要提前作好產后疼痛的心理準備，因為這種疼痛可能比你想象的還要嚴重，但并不是說每個人都會有產后疼痛。一定要把自己的感覺對大夫說出來，積極尋求他人的幫助。址疼藥品會有所幫助，但是一些簡單的療法可能會更有益于你身體健康和早日恢復。祝寶寶的出生給你帶來更多快樂時光。

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