5。腰疼

　　經常聽到一些媽媽說產后感覺腰疼，甚至說像要斷了似的。

　　為什么會這樣？

　　這種現象的產生，要從孕期說起。妊娠后，隨著胎兒長大、準媽媽的腹部逐漸向前突出，重心前移，腰部肌肉張力增加。產后，重心又恢復到孕前狀態，但關節、韌帶卻還在一段時間里處于松弛狀態。如果新媽媽在哺乳時姿勢不夠正確，或者長時間抱小寶寶，都會使腰部肌肉緊張，增加腰部肌肉的疲勞。此外，新媽媽在孕期和產后的運動都會相對減少，腰部肌肉疲勞后產生的乳酸會在局部堆積，從而產生疼痛的感覺。

　　如何應對？

　　休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭，哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢，抱寶寶的時間也不能太長。另外，還要注意適當活動腰關節，幫助局部的乳酸排出。為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失，還要保證鈣的攝入要充足。這樣，腰痛的感覺就會減輕，或者疼痛時間會大大縮短。

　　6。會陰傷口疼痛

　　對于自然分娩的新媽媽來說，無論有沒有側切，一般也都會感覺會陰疼痛。

　　為什么會這樣？

　　這是因為在分娩過程中，盆底肌肉會有一定的拉傷，有部分肌纖維斷裂，或者，由于胎兒較大、會陰緊張，會發生會陰撕裂。在有些情況下，為避免會陰的嚴重撕裂，助產士還會做會陰切開，這些都會導致產后會陰傷口疼痛。還有一種情況是由于縫合會陰傷口的縫線干燥后會產生會陰傷口的牽拉疼痛，那么，在拆線(或線被吸收)后疼痛即會顯著減輕。

　　如何應對？

　　隨著會陰傷口水腫的消除，疼痛會明顯減輕。如果新媽媽對縫線反應明顯，也可進行理療，以促進局部血液循環，幫助腸線吸收，這樣也會減輕傷口疼痛。需要注意的是，如果產后 24 小時內，傷口劇烈疼痛，同時伴有肛門墜脹感，則應立即請醫生檢查傷口，看看傷口周圍是否出現血腫。在護理傷口時，需要注意以下幾點：用清潔的溫水(或醫院提供的藥物洗液)清洗傷口縫合處，每天 2 ～ 3 次;在清洗之后，用消毒紙或藥棉輕柔地擦干陰部;大小便后要用清潔的水清洗外陰，以保持傷口的清潔、干燥，以防感染;如果傷口在左側，應向右側睡，反之亦然;身體狀況允許的話，可以進行骨盆底肌的練習，以刺激陰部的血液循環，從而促進傷口愈合。

　　7。排尿困難

　　排尿困難是產后常見的癥狀，很多新媽媽都會感覺在產后最初的日子里，排尿非常不自在，甚至會有些疼痛。

　　為什么會這樣？

　　原因可能是由于傷口疼痛，使新媽媽不敢排尿，還可能是由于生產過程中胎頭壓迫盆底，造成盆底肌肉包括膀胱肌肉的暫時麻痹，造成排尿困難。

　　如何應對？

　　產后應該多喝水，并盡早有意識地排尿，如果感覺排尿困難，應該對會陰進行熱敷，或打開水龍頭，以流水聲刺激排尿，要是感覺膀胱脹，有尿意，又不能排出時，在排尿時還可用手輕輕壓迫下腹部，以幫助排尿。如果這些方法都沒有效果，產后 6 小時沒有排尿，就應該請醫生治療，可以肌肉注射新斯的明、針刺穴位等。如果仍不奏效，就要放置尿管，以免膀胱過度膨脹，尿液長時間潴留，導致泌尿系感染。要注意的是，有些產婦分娩后雖然已經在 6 小時內排尿，但由于會陰水腫、膀胱肌肉麻痹，不能將尿液排凈，會發生慢性尿潴留，還會因此影響子宮收縮，使陰道出血增多。因此，產后要注意每次排尿量，如果每次排尿量不多，應該告訴醫生，醫生會檢查子宮底的高度，檢查產婦下腹部是否有膨隆的膀胱存在，及時采取處理措施。

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