生個白白凈凈的漂亮寶寶是每位準爸媽的心愿。聽老人說：“要想胎兒白，多吃蘋果梨。”有些孕婦一有空就吃水果，說是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。這樣真的有用嗎？

　　多吃水果能生出白寶寶？

　　醫生認為，胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，與父母皮膚好壞有直接關系，并不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定的，這在臨床上也沒有證據顯示。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關系不大。

　　但不可否認，孕婦多吃水果對自己和胎兒都有很大好處。孕婦堅持食用水果，對孩子的先天素質發育有利。盡管維生素大量存在于動、植物中，但水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。

　　雖然多吃水果好處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。一般情況下，孕婦每天食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就足夠了。

　　孕期吃水果需注意以下幾點：

　　1忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

　　3忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

　　孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區，每天飯后吃一個水果，保證營養攝入量就夠了。近年來臨床發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血癥外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導致血糖升高，通常在產后兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉變成2型糖尿病，還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長發育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導致分娩困難，增加難產、產后出血發生的幾率。

　　另外，孕婦常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口，很符合孕婦口味。但是，山楂對子宮有一定興奮作用，可促使子宮收縮，如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導致流產。

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