整個妊娠期間。孕婦除定期進行產前檢查，還可在家中由自己或家人進行自我監護，以及早發現胎兒生長發育的異常情況。這種家庭自我監護主要依賴于胎動、胎心、宮高、腹圍和體重幾個方面的指標，具體監護方法如下：

    1. 胎動頻數的計數方法

    大約在妊娠18-20周時，你開始能夠感覺到胎兒在子宮內的活動。通常，每小時胎動約3-5次。妊娠時間越長，胎動越活躍。妊娠末期，胎頭入盆固定，胎動減少。妊娠7個月(28周)后，可于每日早、中、晚各1小時的胎動計數之和乘以4作為12小時內的胎動數。正常情況12小時胎動應在30次以上。如果12小時內胎動次數累計低于20次，則為異常。少于10次就是胎兒危險的信號。胎兒死亡往往發生于胎動停止后的12-48小時。所以，一旦發現胎動減少，須立即就醫。另外某些畸形的胎動往往不活躍或過去活躍，所以胎動異常，也可用于異常胎兒的診斷。當然，胎動也會因為受到光、聲、鎮靜劑、煙霧的刺激發生暫時改變。

    2. 聽胎心音的方法

    妊娠4個月后，使用各種胎心音聽診器自孕婦腹部子宮的適當位置便可直接聽到胎心音。孕24周前，胎心音多在臍下正中稍偏左右，孕24周后，胎心音多在胎北所在側。妊娠后期，俯耳于孕婦腹部胎背處便清楚地聽到心音。方法是你排尿后仰臥床上，兩腿伸直。家人直接用耳朵或木聽筒貼在你的腹壁仔細聽。胎心音呈雙音，第一音和第二音很接近，有節律規則，近似“嘀答”聲。一般胎心每分鐘跳動120-160次。每日可聽一次或數次。每次數1-2分鐘。若胎心跳動過快或過漫或音調低弱，快慢不規則，則可能是胎兒宮內缺氧。

    3. 子宮增長高度的測量法

    妊娠16周開始，從下腹處骨聯合至于宮底間的長度為子宮高度度。測量時你應將尿排凈，仰臥躺下，用卷尺緊貼腹壁測量。恥骨聯合位于陰阜上端堅硬處。一般在妊娠等8周時，恥骨上剛剛可以摸到宮底；到16周時，宮底居恥骨和肚臍中央；2～22周時達到腹部；28周時位于肚臍與胸骨下端劍突中央；32～34同達到劍突下1-2橫脂。通過與宮高正常值相比較，如果發現連續2周宮高沒有變化，需立即去醫院。

    4. 腹圍測量法

    妊娠16周開始、每次繞肚臍一周測量，以厘米為單位。如果最大腹圍不在臍周水平，則取最大腹圍值。妊娠16周至足月，平均腹圍21增長厘米，每周增長0.8厘米。懷孕20～24周時，腹圍增長最大，懷孕34周以后，腹轉增長速度減慢。當然，腹圖增長多少，還要受懷孕前形體腹圍的大小和體形的影響。

    5. 體重測量法

    你的體重包括身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。一般來看，妊娠1～12周，增加2000-3000克；妊娠13-28周，增加4000～5000克；妊娠29-40周，增加5000～5500克；妊娠期平均增加11000～13500克。

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