寶寶喝水是門學問，大有講究！寶寶喝的水和大人的有什么不同？父母如何為寶寶選擇放心的飲用水？各種不同的水質對孩子都有哪些影響？專家經驗，喝出健康寶寶，需要從小做起。

　　嬰幼兒每天對水的需求和成人相比有什么不同呢？

　　首先，嬰幼兒需水量和含水量與成人不同，另一方面，嬰幼兒的代謝、免疫系統發育不完善。

　　人體內含水量：成人55%，新生兒80%，0-3歲嬰幼兒70%-75%。每日的需水量按體重來說，成人50毫升/公斤；0-1歲嬰幼兒150毫升/公斤；1-3歲嬰幼兒100毫升/公斤。如果水分不足，容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。

　　寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能夠飲用的水，嬰幼兒都能接受嗎？

　　嬰幼兒具特殊的生理結構：腸胃、腎臟功能發育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時需要更多的水分，普通水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以，成人飲用的水不一定適合孩子。

　　給寶寶選擇飲用水，要從哪幾個方面考慮？

　　根據世界衛生組織推薦，對人類健康有利的飲用水至少具備以下幾個基本條件：無菌，不含有毒有害物質，含有對人體有益的礦物質，滲透性和溶解力強。為嬰幼兒選擇飲用水應該著重衛生、安全、營養。首先，衛生安全，生病少。符合生活飲用水衛生標準檢測，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物質等。其次，營養配比合理，生理負擔小。礦物元素和微量元素是必需的營養素，寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補給。飲入離子型的礦物質，人體極易吸收。最后，口味甘甜，味道好。水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少，降低水的硬度，入口時有滑膩感。用這樣的水來沖調奶粉、米粉，融化快，更不會破壞其中的維生素和其他各種營養成分。

　　水對寶寶治療疾病、恢復健康有好處？

　　傳統醫學認為，水有“助陽氣、通經絡”的功效。患病時多飲水，對發熱的患兒，將有助于高熱的散退；對咽喉炎、口腔潰瘍的患兒，有消炎止痛、愈合創口之效；對腹瀉的患兒，常飲淡鹽水，有助于防治脫水；對便秘的患兒，有助于軟化大便；對感染性疾病，有助于體內毒素的排泄；對咳嗽氣喘的患兒，有助于痰液稀釋而易于排出。總之，多飲水可促進疾病的痊愈。因此，家長在孩子患常見病，尤其是感染性疾病時，可讓寶寶多飲水。但患某些疾病時，如腎臟病、腎功能不全、嚴重心臟病時就不宜多飲水。因為在這些情況下，過多飲水會加重心臟和腎臟的負擔，反而不利于疾病康復。

　　專家提示

　　寶寶喝水要科學

　　新生兒不能喂過甜的水。新生兒喂糖開水濃度以5%-10%為好，成人品嘗時在似甜非甜之間。

　　飲料不能替代白開水。寶寶口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。

　　不要給寶寶喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導致腹痛、腹瀉。

　　飯前不要給寶寶喝水。飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利于食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食欲。恰當的方法是在飯前半小時，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內唾液分泌，幫助消化。

　　睡前不要給孩子喝水。年齡較小的孩子在夜間深睡后，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遺尿。

　　久存的開水不宜給孩子飲用。室溫下存放超過三天的飲用水，尤其是保溫瓶里的開水，易被細菌污染，并可產生具有毒性的亞硝酸鹽。

　　教育孩子養成良好的喝水習慣。喝水不要過快，不要一下子喝得過多，否則不利于吸收，還會造成急性胃擴張，出現上腹部不適癥狀。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃腸道傳染病。

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