來源:來自網絡 2009-06-03 12:34:25
我們還是要重視營養(yǎng)的問題。特別是父母身材有局限性,就要保證孩子飲食全面均衡。
要注意:
來源要多樣性,而且比例合理。營養(yǎng)的重點、核心放到飲食結構怎么樣、各種比例怎么樣,各種食物的量怎么樣,千萬不要放到單純某類營養(yǎng)素的補上。你說孩子小,我多吃一些蛋白粉,拼命的吃肉、蛋、奶,有的甚至每天吃三斤奶,幾顆雞蛋,這是不可取的。因為人為的某一種營養(yǎng)素過多,會限制其他的營養(yǎng)素的吸收、利用。
特別是孕晚期,特別強調蛋白質的補充,往往會適得其反,還會影響孩子的生長發(fā)育,導致孩子宮內發(fā)育受限。因為蛋白質必須在體內水解成氨基酸才能被我們利用。你的蛋白質來源如果不是那么好的話,必需氨基酸的組成數量不會那么多。把胎盤的受體位點占據以后,還影響其他種類的必需氨基酸的吸收和利用,就導致孩子的生長發(fā)育受到限制。所以準爸爸媽媽一定要注意平衡膳食,要不挑食、不偏食,各種比例合適。
如果有需求,想了解一下自己的飲食是不是很全面,可以找專門的醫(yī)生做一個膳食的評估可能會更放心一些。根據膳食的評估情況再來調整飲食,查缺補漏,這樣補充才會有的放矢,避免盲目性。我反復強調的是,無論是那一種孕婦,一定把平衡合理的膳食放在首位,在這個基礎上看看你能做得怎么樣,我們再有針對的給你增補。多的要減下來,少的我們要看看怎么補上去。比如說含鈣豐富的食物吃得少,我們可以有意識增加這樣的食物。
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