夜幕已經降臨，給寶寶洗完澡，穿上睡衣褲，而且給他唱歌哄他入睡。現在，你安靜地坐在搖椅內，昏暗的房間，平靜地看著你懷中哺乳的寶寶。不就，他就進入了恬美的夢鄉(xiāng)。然后，你把他放入嬰兒床上，把燈關了，離開了房間。當他在三個小時候醒來的時候，你再喂他一次，接著他又睡著了。

　　每天，你都是遵循著這樣的模式，但其中卻隱藏著問題。一邊哺乳一邊哄孩子睡覺看上去很健康，對于你和寶寶來說都覺得十分愉快，但事實上，這可能會引起以后一系列的麻煩。這種手法看上去好像十分簡單，簡單的方法引導孩子入睡會產生不良的睡眠習慣，并且還會影響到寶寶的睡眠質量。

　　所有的寶寶（包括成人）在晚上都會醒來數次，而大多數都可以再次入眠。如果你習慣性的用哺乳讓寶寶睡覺，他就會要相同的暗示來幫助他每天夜里數次的再次入睡。寶寶睡在自己的嬰兒床上或和你一起睡也是同樣的。雖然如果晚上你和寶寶一起睡的話哺乳會比較容易，但這會導致你和寶寶增加晚上醒來的次數。

　　許多研究顯示，多數媽媽們都知道母乳喂養(yǎng)的寶寶比人工喂養(yǎng)的寶寶建立睡覺習慣的時間要長，為什么呢？首先，由于母乳比配方奶容易被消化，寶寶更容易感到饑餓，這樣的話晚上醒來的次數自然也多了。第二，由于母乳喂養(yǎng)的時候相對舒適、平靜，寶寶不需要很長的時間就可以了解到哺乳和睡眠之間的聯系，經過幾個星期的公式化的操作后，寶寶會不知道或者不想知道有其他方法幫助他入睡。所以，你隔壁的寶寶晚上醒來的時候，就會想要他的“睡眠位子”來幫助他再次入眠，他需要你和你的乳房來幫助他平靜下來。

　　那這是不是意味著你永遠不應該在寶寶睡覺前哺乳呢？當然不是，不僅如此，這還是個美妙的經歷，但你只可以偶一為之，不可以天天如此。另一個選擇是你可以可以把哺乳加入“睡前公式”里面。要早一點哺乳，這樣寶寶就不會對此產生依賴。寶寶完成進食后，可以給他講個故事、唱首歌，或是換塊尿布。如果你可以把哺乳和睡覺分開的話，甚至相差只有幾分鐘，你的寶寶就會不需要你了。

　　如果你的寶寶已經養(yǎng)成了這個習慣，不要失望，養(yǎng)成健康的睡眠習慣永遠不會太晚。下面有兩點可以幫助你的寶寶戒除這個壞習慣：

　　1、在睡覺前早些哺乳，或者減少你哺乳的時間。

　　2、牢記你只需要在睡覺前改變這些習慣，一旦你的寶寶已經可以自己入睡的話，他就會在晚上醒來后很快使自己入睡。

　　這里有另外一些哺乳媽媽要考慮的：你自己是否得到了充分的睡眠？為了幫助你自己得到必要的睡眠，可以要求丈夫幫你在晚上喂奶。哺乳不必也不需要使你成為唯一忙碌的父母。

　　你可以考慮一下這些選擇：在睡覺前可以裝些母乳在瓶中，在晚上就可以讓你的丈夫起來喂奶了。或者當你的寶寶在晚上醒來時，在你丈夫給寶寶喂奶的時候，你可以在另一間房間里再裝一些母乳，然后回去睡覺。畢竟，裝母乳最多只要10分鐘，而哺乳，換尿布和哄孩子睡覺要花上45分鐘甚至更長的時間。找到最好的方式，使每個人都可以得到充分的睡眠。

　　記住，雖然一邊哺乳一邊哄孩子睡覺的經歷十分美妙，但會引起很多睡眠麻煩。為了你和你的寶寶，要放棄這個習慣。培養(yǎng)良好的睡眠習慣，他將受益終身。

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