新媽咪產后色斑產生主要是因為生產前后女性體內女性荷爾蒙的改變，大多屬于妊娠斑。由于雌孕激素會使黑色素沉淀，產后女性體內毒素無法順利排除，加速了色素的沉著，產生難看的斑斑點點。一般會隨著產后的身體恢復漸漸消失，只是需要一段較長的時間。

　　如果新媽咪想盡早的恢復健康，祛除臉上的妊娠斑，就要進行一些自我調理。專家教你以下四個妙招，既健康又實用，養護結合，助你盡早恢復白嫩肌膚。

　　祛斑第一招：日常飲食調理

　　1、產后斑點形成內因跟新媽咪體內荷爾蒙的改變、內分泌失調有關，導致體內“氣血瘀阻”，氣血不暢引起黑色素沉積，形成色斑。因此新媽咪在飲食上要注意調理，活血化瘀、清心除煩，打通體內形成的“氣血瘀阻”，多吃補氣養陰、健脾潤肺的食物，如紅棗、薏米、淮山、枸杞、大豆、鯽魚豆腐湯等。

　　2、多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，維生素C可欺壓代謝廢料改變成有色物質，從而裁減黑色素的出現，維生素E能促使血液循環，蛋白質能恢復肌膚彈性，所以新媽咪要多吃西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、豬蹄等。

　　3、飲食清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少食油膩、辛辣、粘帶食物，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　祛斑第二招：手指按摩法

　　新媽咪產后面部出現色斑，很多是因為產后體虛，體內氣血運行不好造成。每天堅持用手指按摩臉上斑點，促進氣血運行，對祛斑很有幫助。

　　按摩方法：用拇指肚按住斑點位置，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，用力由輕到重，穩而持續，動作協調有節奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個斑點上按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動，讓黑色素向四周擴散。每天堅持做兩次，一段時間之后，你會發現斑點逐漸黯淡下去了，氣色也好了不少。

　　祛斑第三招：自制祛斑面膜

　　許多食物對祛斑有效果，將它們制成面膜，經常在家敷面，也可收到必定的成就。常見的有冬瓜面膜、蘋果面膜、蜂蜜面膜、番茄面膜、黃瓜面膜等。

　　這些面膜的制作方法十分簡單：先將瓜果去皮切碎，搗成泥狀，滴入牛奶、檸檬等，加一小匙面粉，調勻敷面，15-20分鐘后洗掉即可。每周敷臉2-3次即可。

　　蜂蜜面膜做法：雞蛋清一個，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴(或3滴檸檬汁)，橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　祛斑第四招：作息規律勤鍛煉

　　最后一點是很傳統、老套的方式，但對新媽咪來說同樣重要。

　　1、新媽媽無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，以調整體內激素分泌的均衡；

　　2、適量的進行體育鍛煉，不僅幫助媽咪恢復體型，也可以保證氣血運行順暢；

　　3、抵制便秘，每天排便，去除毒素，讓身體和腸胃清清爽爽，臉蛋自然亮白；

　　4、日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應戴遮陽帽、太陽鏡，避免陽光直射面部。

　　身材窈窕，肌膚亮白是每個女人的夢想，即使成了媽咪，美麗依然是每個女人一生的追求目標。凡事貴在堅持，只要堅持不懈，趕走臉上色斑指日可待！
 

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