有很多女性在月經期由于局部充血而感覺腹部和腰部脹痛難忍。為了暫時消除腰部的酸痛和脹痛，她們忍不住捶打自己的背部。這種做法雖然會暫時緩解腰部感覺到的酸痛，但腰部受捶打后會使盆腔進一步充血，導致血流加快，進而引起月經過多或經期過長。專家提醒，經期出現腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴重的還可以局部熱敷。

　　在月經期除了不宜捶背外，專家指出女性還經常犯六個錯誤，因此女性該注意以下方面：

　　一.是不要在經期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎等。

　　二.是不要多吃鹽，否則更容易在月經前就發生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經來前10天起就開始吃低鹽食品。

　　三.是不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡堿更容易讓人產生痛經、經血過多的問題，還容易導致經期延長。此外還有引起貧血的可能。

　　四.是不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔里，導致生殖器官發炎。

　　五.是不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環，也會感覺陰部不適。

　　六.是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉OK，否則容易導致聲音嘶啞。

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