從知道懷孕的第一天開(kāi)始，妳的人生將進(jìn)入全新的階段，在這關(guān)鍵40周，每星期都會(huì)出現(xiàn)不同的驚喜與感受。不過(guò)，即使天天新鮮，也有每周必須注意的重點(diǎn)，就讓專業(yè)的醫(yī)師提醒妳，從懷孕初期到生產(chǎn)前，這個(gè)與胎兒最親密的40周中，該做與不該做的事情有哪些？

　　只要遵循孕期“做”或“不做”原則，能讓準(zhǔn)媽媽安心養(yǎng)胎，順利孕育健康寶寶。首先我們來(lái)看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么？

　　第1—4周安胎指導(dǎo)

　　【做】及早驗(yàn)孕，戒除不良惡習(xí)

　　若妳正準(zhǔn)備懷孕，發(fā)現(xiàn)每個(gè)月周期應(yīng)該按時(shí)報(bào)到的MC晚了幾天，建議務(wù)必及早驗(yàn)孕，確定自己是否已經(jīng)受孕。在確定懷孕后，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備，把孕前不良的生活習(xí)慣盡量戒除，孕育健康寶寶。

　　戒煙

　　抽煙影響胎兒發(fā)育眾所皆知，國(guó)泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師賴宗炫提醒，孕期中若接觸過(guò)量的尼古丁及一氧化碳，除了會(huì)讓胎兒的體重過(guò)輕外，可能也會(huì)造成胎兒生長(zhǎng)遲滯，甚至羊水過(guò)少，導(dǎo)致早產(chǎn)情形發(fā)生。

　　因此，在準(zhǔn)備懷孕前，最好應(yīng)先戒煙，對(duì)胎兒的影響較少。

　　戒酒

　　至于酒精的影響也大，懷孕中若單純接觸料理用酒，雖不至于出現(xiàn)大礙，但在國(guó)外的報(bào)告中指出，若每天都飲用少量的酒品，酒精會(huì)通過(guò)胎盤，直接影響胎兒，賴宗炫醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，特別是當(dāng)母親有酗酒行為時(shí)，更容易造成胎兒神經(jīng)癥候群，導(dǎo)致小腦癥的產(chǎn)生，不得不慎。

　　戒咖啡因

　　咖啡因?qū)�懷孕的影響，由醫(yī)學(xué)報(bào)告中顯示，只要適度飲用，并無(wú)大礙。但由于咖啡因具成癮性，又會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，多吃實(shí)在無(wú)益，賴宗炫醫(yī)師提醒，咖啡因會(huì)影響母體的分泌，如果喝得過(guò)量，會(huì)造成媽媽身上的腺體出現(xiàn)分泌物，特別是在腋下、胯下等處，較擔(dān)心造成感染。

　　【不做】最愛(ài)做的事要小心做

　　懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài)，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達(dá)到高潮，也更刺激、新鮮。不過(guò)，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔(dān)心流產(chǎn)之虞，通常也對(duì)“性”興趣缺缺。

　　注重衛(wèi)生習(xí)慣減少感染

　　賴宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必須減少性生活的目的，是擔(dān)心因撞擊子宮頸導(dǎo)致出血現(xiàn)象，或者是過(guò)于激烈使胚胎受到震動(dòng)誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn)，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)。此外，也怕因衛(wèi)生習(xí)慣不佳，令孕媽媽受到細(xì)菌感染，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會(huì)誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn)，因此，孕期間的性行為，須格外小心。

　　懷孕中期由于身體狀況日漸恢復(fù)，這個(gè)階段對(duì)性的需求也會(huì)漸增，他建議只要不過(guò)于激烈，且采取較安全的性姿勢(shì)為佳。

　　第5—8周安胎指導(dǎo)

　　【做】多補(bǔ)充葉酸，讓胎兒聰明成長(zhǎng)

　　懷孕初期，胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)并不多，來(lái)自于母體本身儲(chǔ)存的養(yǎng)分就已經(jīng)足夠應(yīng)付初期胚胎的營(yíng)養(yǎng)，賴宗炫醫(yī)師說(shuō)，這階段比較需要補(bǔ)充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等，供應(yīng)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。

　　若缺乏葉酸，會(huì)造成孕媽媽貧血，也有研究指出，懷孕時(shí)服用葉酸，就能降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺損的機(jī)率，每天補(bǔ)充葉酸確實(shí)是正確的選擇。賴宗炫醫(yī)師指出，在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸，例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全谷食物、菠菜、草莓、鮪魚、優(yōu)格等，只要多加攝取且飲食均衡，就能獲得足夠的量。

　　孕婦維他命也能提早吃

　　很多老一輩婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)提醒媽咪，若要服用孕婦維他命時(shí)，最好等到5個(gè)月后再吃，但賴宗炫醫(yī)師表示，并沒(méi)有任何報(bào)告顯示，懷孕初期不能服用孕婦維他命，會(huì)有這樣的說(shuō)法，可能是在懷孕初期，因大部分孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，此時(shí)要媽媽再吞藥物，擔(dān)心吃進(jìn)后仍會(huì)嘔吐出來(lái)，因此才建議可以等到較穩(wěn)定后再吃。他認(rèn)為，沒(méi)有出現(xiàn)孕吐的準(zhǔn)媽媽，若想補(bǔ)充多種維生素，可以先吃半顆，等到懷孕中期，再增量服用。

　　注意：盡量不接觸有害物質(zhì)

　　環(huán)境中的某些污染源，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成傷害，最安全的做法，是盡量避免長(zhǎng)期接觸生活周遭的化學(xué)物質(zhì)，例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等，尤其蜜餞最常添加化學(xué)物質(zhì)，孕媽媽又好以蜜餞當(dāng)做預(yù)防孕吐的小零嘴，須特別小心。

　　【不做】最愛(ài)做的事要小心做

　　懷孕期間，由于子宮頸處于充血狀態(tài)，再加上身體許多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易達(dá)到高潮，也更刺激、新鮮。不過(guò)，懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現(xiàn)害喜與倦怠現(xiàn)象，胚胎又不穩(wěn)定，媽媽在擔(dān)心流產(chǎn)之虞，通常也對(duì)“性”興趣缺缺。

　　注重衛(wèi)生習(xí)慣減少感染

　　賴宗炫醫(yī)師指出，懷孕期間必須減少性生活的目的，是擔(dān)心因撞擊子宮頸導(dǎo)致出血現(xiàn)象，或者是過(guò)于激烈使胚胎受到震動(dòng)誘發(fā)子宮收縮引發(fā)流產(chǎn)，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)。此外，也怕因衛(wèi)生習(xí)慣不佳，令孕媽媽受到細(xì)菌感染，并上行感染到子宮及絨毛腔，也會(huì)誘發(fā)子宮收縮出現(xiàn)早產(chǎn)，因此，孕期間的性行為，須格外小心。

　　懷孕中期由于身體狀況日漸恢復(fù)，這個(gè)階段對(duì)性的需求也會(huì)漸增，他建議只要不過(guò)于激烈，且采取較安全的性姿勢(shì)為佳。

　　第9—12周安胎指導(dǎo)

　　【做】懷孕禁忌，不迷信也不抗衡

　　在傳統(tǒng)習(xí)俗禁忌中，充斥許多對(duì)于孕婦有某些約束力的古老說(shuō)法，妳可能常常聽(tīng)到長(zhǎng)輩提醒“不要?jiǎng)蛹舻?rdquo;、“不要曬衣服”、“不要搬動(dòng)床位”等等各式各樣的禁忌，這些提醒到底有無(wú)根據(jù)，該不該遵守？的確令準(zhǔn)媽媽傷透腦筋。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)療部主治醫(yī)師廖麗蘭說(shuō)，對(duì)于長(zhǎng)輩所說(shuō)的懷孕禁忌，不用過(guò)于迷信，但也不要與之對(duì)抗，由于懷孕期間是人生中的重要改變過(guò)程，以往的禁忌大都擔(dān)心孕媽媽緊張，影響胎氣，而造成傷害或意外，其實(shí)只要凡事小心，應(yīng)該百無(wú)禁忌。

　　舉例來(lái)說(shuō)，傳統(tǒng)習(xí)俗要孕媽媽在懷孕期間不要?jiǎng)蛹舻叮�或者搬�?dòng)床位等，主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作，專心養(yǎng)胎，廖麗蘭中醫(yī)師說(shuō)，這些習(xí)俗有提醒孕媽媽凡事不要過(guò)度緊張的用意。

　　注意：何時(shí)該告訴別人我懷孕了？

　　什么時(shí)候該將這個(gè)好消息告訴周遭親朋好友或公司同事？老一輩認(rèn)為，懷孕未滿3個(gè)月最好不要說(shuō)，否則不易保胎，這雖只是迷信，但其實(shí)也有科學(xué)根據(jù)：因?yàn)閼言星?個(gè)月，原本就是容易流產(chǎn)的階段，如果在不穩(wěn)定期公開(kāi)，若因故流產(chǎn)，除了需面對(duì)自己的傷心之外，還得要向親友再次解釋，對(duì)母親來(lái)說(shuō)，等于二度傷害，最好等到懷孕狀況一切穩(wěn)定后，再告訴別人，比較輕松自在。

　　【不做】與寵物接觸？保持距離美

　　如果妳是愛(ài)狗或愛(ài)貓人士，應(yīng)該要特別注意與寵物之間的距離，狗對(duì)孕媽媽的健康較無(wú)傷害，但貓就會(huì)是個(gè)大問(wèn)題！最好保持距離，留意孕期飼養(yǎng)規(guī)則，減少可能發(fā)生的危機(jī)。

　　養(yǎng)貓的妳，最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病，這種病原蟲容易通過(guò)胎盤，直接侵犯到胎兒，懷孕的準(zhǔn)媽媽則通常沒(méi)有任何癥狀出現(xiàn)。最好的預(yù)防方式，就是養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，更須避免接觸貓的排泄物，在逗弄寵物過(guò)后，也要記得洗凈雙手。

　　經(jīng)驗(yàn)分享：不爬高，不曬衣服

　　Melody媽媽說(shuō)，她在懷孕初期時(shí)，經(jīng)常有出血現(xiàn)象，除了擔(dān)心腹中胎兒的安全與健康，服用醫(yī)師給的安胎藥之外，在日常生活中，也格外遵守一些古老的習(xí)俗，例如不曬衣服、不爬高，即將于2月臨盆的她，衷心希望胎兒能夠順利成長(zhǎng)。

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