老人們常說：“要想胎兒白，多吃蘋果梨。”在日常情況下，我們總可以見到孕婦們一有空就吃水果，也說是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。

　　但實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚好壞有直接關(guān)系，并不見得是由媽媽孕期吃的水果多少決定，這在臨床上也沒有證據(jù)顯示。寶寶皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關(guān)系不大。

　　但不可否認(rèn)孕婦多吃水果，對自己和胎兒都是有很大的好處的。水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是，這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵，因為細(xì)胞的生長和分裂，需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

　　可以說孕婦堅持食用水果，對孩子的先天素質(zhì)發(fā)育比較好。維生素大量存在于動、植物中，水果洗凈后去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失。

　　多吃水果益處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。實際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當(dāng)正餐來食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。

　　一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西紅柿之類水果就可以了，每天不要超過半公斤。

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