7“孩子小時候，不必強調他的睡眠習慣，等入園前兩三個月調整過來就可以了。”

　　實際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在寶寶四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。

　　8“小瞇兩分鐘不會影響夜間睡眠!”

　　有時媽媽會認為，讓寶寶小瞇一下就應該無所謂，但影響可大了!如果媽咪不小心讓寶寶小瞇了五分鐘，那么晚上可能得與寶寶奮戰到三更半夜，讓媽咪一個頭兩個大，情緒自然也大受影響。要謹記，當孩子不小心睡著時，一定要立刻將孩子吵醒，帶孩子出走走走，或是陪他玩，務必將瞌睡蟲趕走。

　　9“孩子被吵醒，好可憐，再讓他多睡一會兒吧!”

　　養成良好的生活作息，對寶寶的睡眠也有幫助。記住啰!不論寶寶前一天多晚睡，隔天早上9點左右一定要立刻把孩子叫醒，以免淪于可怕的惡性循環中。

　　10“先哄騙小孩睡覺后，再起身做事比較方便!”

　　許多家長會有陪小朋友睡覺的習慣，但在孩子睡著之后，家長又會起身繼續工作，這是非常失算的做法。因為小孩非常聰明，他心理明白，「等一會兒媽咪就會離開。」因此，如果家長經常用哄騙的方法讓他上床，那么要不了多久，孩子就會起來玩。

　　建議不論寶寶聽不聽得懂，家長都必需告訴孩子，「媽咪只是先陪你睡，待會還有事忙，忙完了就會上床啰!」讓孩子清楚地知道媽咪的行蹤，避免孩子產生分離焦慮;而且在有了充足的心理準備后，孩子也比較不會情緒緊張，自然可以一夜好眠。

　　如何培養寶寶的睡眠規律？

　　1、室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，其他季節可開窗睡眠，因為新鮮空氣含有充足的氧氣，可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

　　2、從小養成獨睡的習慣，獨睡好處多，可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

　　3、白天盡量讓孩子多活動，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的時間也長。

　　4、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮，更不要采用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。

　　5、孩子不易入睡時，可播放悅耳的催眠曲，媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

　　6、盡量不改變孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，無論仰臥、俯臥都可以，孩子睡得舒適就不易驚醒，但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。

　　7、在睡眠中發現孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正，以防養成不良習慣，以后更難以入睡。

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