春暖花開，萬物生長，滿眼桃紅柳綠。盡管懷孕期的準媽媽行動不便，但沉悶了一個冬天，孕媽媽們該出去呼吸下春天的新鮮空氣，好好放松筋骨了。

　　春季，孕媽媽外出郊游，能舒暢心情，增進母子和夫妻感情；曬曬太陽，能促進胎兒骨骼的發(fā)育，預防寶寶缺鈣；適當?shù)纳⒉健⑦\動也能增強胎兒免疫力，為孕媽媽“一朝分娩”打下基礎。

　　孕媽媽春季郊游三大原則：

　　1、春季氣溫不穩(wěn)定，氣溫干燥，病毒性傳染病流行，如果孕媽媽還處在孕早期，建議盡量不要外出，尤其千萬不要去人多，嘈雜，空氣不好的場所。

　　2、孕媽媽若是要出去遠門旅游，最好安排在懷孕中期（懷孕4-6個月），比較不會有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。孕早期不太安全，孕晚期既不安全又不方便。

　　3、孕媽媽出去郊游要選擇身體狀況好的時候，并要注意以休閑、放松的短途游為主，切不可太疲勞，要留夠時間休息。更重要的是，郊游一定要有丈夫或親人全程陪同，全程照顧，保持身體放松，心情愉快。

　　孕媽媽春季郊游五大注意：

　　1、注意春季流行病。春季流行病較多，孕婦抵抗力下降，特別容易感染，孕媽媽外出郊游一定要注意不要去人多，空氣不流通的地方，也不要去蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)。

　　2、注意花粉過敏。春暖花開后，空氣中花粉含量增高，很容易出現(xiàn)過敏，尤其提醒敏感體質的孕婦，春天觀賞鮮花不要離得過近，如出現(xiàn)過敏反應需及時就醫(yī)。

　　3、注意食物中毒。春季有很多野菜生長，去郊外往往會吃野菜，味道鮮美。但有些野菜中含有光敏物質，食用后再曬太陽會出現(xiàn)“植物性日光疹”，因此，孕媽媽還是得謹慎吃，尤其平時對植物和花粉過敏的孕媽媽，最好不吃野菜。最好也不要吃生冷或沒吃過的食物。

　　4、注意補充水分。春天氣溫升高，空氣干燥，體內水分很容易從體表蒸發(fā)和從汗液丟失，因此孕媽媽補水保濕要做好，防止干燥脫水。遇到有水源的地方，要洗洗臉，多飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份。

　　5、注意不要運動量太大。運動量太大容易造成準媽媽的體力不堪負荷，因而導致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。因此孕媽媽的活動要適當，不宜過多過于勞累。千萬不要進行劇烈運動，如騎馬、坐過山車等。

　　孕媽媽春季郊游小帖士：

　　1、外出郊游之前，查看天氣預報、線路、交通、附近設施以及和目的地最近的醫(yī)院，以防發(fā)生意外時及時采取措施。

　　2、孕媽媽衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可幫孕媽媽旅途輕松。

　　3、隨身攜帶藥品。攜帶孕婦能用的胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，外出很有可能會用到。

　　4、郊游途中隨時觀察身體狀況，若孕媽媽有任何身體不適，如頭暈眼花、小腿疼痛或腫脹、腹痛、下體出血等等，應立刻停止郊游，到最近的醫(yī)院就醫(yī)。

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