首先，我要分享一下我婆婆的經(jīng)驗(yàn)。我婆婆初為人母時(shí)，采用寶寶一哭就喂奶的方式，差不多每兩個(gè)小時(shí)喂一次，連半夜也不例外。她生了4個(gè)孩子，前3個(gè)孩子的年齡分別只相差兩歲。她說頭6年帶孩子的記憶，如今一片模糊，什么也想不起來。她不太記得孩子小時(shí)候的情形，因?yàn)樗�那時(shí)已經(jīng)忙昏頭了。

　　現(xiàn)在，看到我們夫妻按照丹瑪醫(yī)生的方式，為孩子制訂作息時(shí)間表，她就很羨慕地說：“當(dāng)初如果知道這個(gè)方法該有多好。”現(xiàn)在，絕大多數(shù)醫(yī)生都鼓勵(lì)母親，寶寶一哭就喂奶，或每兩個(gè)小時(shí)喂一次奶。根據(jù)我的觀察，寶寶一哭就喂奶的媽媽們，絕大多數(shù)都睡眠不足、身體疲憊、心情沮喪。一哭就喂奶的寶寶比較愛哭鬧，家里的氣氛通常比較緊張。我常聽年輕的父母說，他們只想生一個(gè)，因?yàn)閹Ш⒆犹�累了，而且很麻煩，一旁的祖父母聽了，也同意地點(diǎn)頭。一個(gè)小小的嬰兒，似乎就能夠把全家大小累得精疲力竭！其實(shí)，育兒的方式可以截然不同！照顧嬰兒可以簡單又有條理，家里依舊可以享有安寧，父母可以盡情享受育兒的樂趣，并且期待再生一個(gè)。

　　作息時(shí)間表范例

　　帶著寶寶出院回家后，就要立刻訓(xùn)練寶寶適應(yīng)家中的作息時(shí)間。先為寶寶制訂一個(gè)作息時(shí)間表，訓(xùn)練他在固定的時(shí)間吃奶和睡覺。想要寶寶健康，家里寧靜祥和，制訂一個(gè)好的作息時(shí)間表非常重要。

　　制定作息時(shí)間表時(shí)需要注意：每4個(gè)小時(shí)喂一次奶，新生兒晚上應(yīng)該有七八個(gè)小時(shí)的睡眠，而且是一覺到天亮。下面是一個(gè)作息時(shí)間表的范例：

　　早上6點(diǎn)喂奶

　　早上10點(diǎn)喂奶

　　下午2點(diǎn)喂奶

　　晚上6點(diǎn)喂奶

　　晚上10點(diǎn)喂奶

　　如果從早上7點(diǎn)開始，那么就分別在早上7點(diǎn)、11點(diǎn)，下午3點(diǎn)，晚上7點(diǎn)和11點(diǎn)喂奶。

　　如何嚴(yán)格遵守作息時(shí)間表

　　一、把寶寶叫醒

　　到了喂奶時(shí)間，就要把寶寶叫醒。你應(yīng)該讓寶寶晚上能夠一覺到天亮，而不是白天睡覺、晚上哭鬧。

　　我的做法是，喂奶時(shí)間快到時(shí)，就把寶寶的房門打開，進(jìn)去把窗簾拉開，讓寶寶慢慢醒過來。如果喂奶時(shí)間到了，寶寶還在睡覺，我會(huì)把寶寶抱起來，交給喜歡寶寶的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爺爺、奶奶或其他親友，請(qǐng)他們輕輕地叫醒寶寶。他們會(huì)輕聲跟寶寶說話，親親他，或者幫他脫掉幾件衣服，讓寶寶慢慢地醒過來。

　　二、喂奶要喂飽每次喂奶一定要喂飽。

　　喂母乳時(shí)，每邊各喂10～15分鐘。我們常跟寶寶開玩笑說：“這不是吃點(diǎn)心哦。”盡量讓寶寶在吃奶時(shí)保持清醒。如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡，可以搔搔他的腳底，蹭蹭他的臉頰，或把奶頭拔開一段距離。盡量讓寶寶吃飽，讓他可以撐到下次喂奶的時(shí)間。

　　三、努力遵循“喂奶—玩耍—睡覺”的循環(huán)模式

　　白天，不要讓寶寶一吃完奶就睡覺。如果你在喂完奶后跟寶寶玩一玩，他會(huì)很開心，因?yàn)樗麆倓偝燥枺�覺得很滿足。等寶寶玩累了再上床，就會(huì)睡得比較熟、比較久。下次喂奶時(shí)間一到，寶寶醒來時(shí)，剛好空腹準(zhǔn)備吃奶。

　　有很多人采用“喂奶—睡覺—玩耍”的循環(huán)模式。我認(rèn)為這樣的循環(huán)模式會(huì)讓寶寶醒來時(shí)，肚子呈半饑餓狀態(tài)，不能玩得很開心，寶寶可能還會(huì)覺得有點(diǎn)累，因?yàn)樗�得不熟或時(shí)間比較短。寶寶醒來時(shí)如果處于半饑餓、半疲倦的狀態(tài)，一定會(huì)哭鬧得很厲害，這時(shí)媽媽就容易在寶寶尚未空腹的情況下提前喂奶，結(jié)果寶寶養(yǎng)成了整天都在吃點(diǎn)心的習(xí)慣，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

　　怎么跟寶寶玩呢？關(guān)鍵是動(dòng)作一定要很輕。喂完奶，輕輕地幫寶寶拍背打嗝后，就可以跟寶寶說說話，唱歌給寶寶聽，看著寶寶的眼睛，擺動(dòng)寶寶的腳，或者抱著寶寶在家里走一走。

　　我的孩子小的時(shí)候，我常讓她們趴在毯子上，讓她們看看家人在做什么。如果大家在吃飯，我就把寶寶放在飯桌旁（或飯桌上），寶寶可以看大家吃飯，這時(shí)大家當(dāng)然會(huì)忍不住一直看著寶寶，對(duì)他微笑，逗他開心。寶寶玩了一陣子之后，會(huì)覺得有點(diǎn)累，開始哭鬧，這時(shí)我就把他放回床上睡覺，等到下次喂奶時(shí)間再抱起來。每天只有最后一次喂完奶（晚上10點(diǎn)或11點(diǎn)左右），我不會(huì)遵循“喂奶—玩耍—睡覺”的模式。經(jīng)過一整天的活動(dòng)，寶寶這時(shí)已經(jīng)累了，我會(huì)在喂奶之后，小心地幫他拍背打嗝，換上干凈的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡覺。

　　四、萬一寶寶提早醒來，還不到預(yù)定的喂奶時(shí)間怎么辦？

　　這時(shí)我會(huì)盡量轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，拖到喂奶時(shí)間。比如說，如果他比預(yù)定的喂奶時(shí)間提早1個(gè)小時(shí)醒來，我會(huì)幫他拍背打嗝，看他是不是不舒服，幫他換塊干凈的尿布，給他洗個(gè)澡，陪他玩一下。

　　我會(huì)盡量拖到預(yù)定的喂奶時(shí)間，但各位爸爸媽媽，你們要通點(diǎn)人情，不要死守作息時(shí)間表。這個(gè)作息時(shí)間表是為了讓家里的氣氛安詳寧靜，而不是要引起紛爭。如果寶寶提早醒來，而且你已經(jīng)花了一段時(shí)間設(shè)法轉(zhuǎn)移他的注意力，但還是不到喂奶的時(shí)間，這時(shí)候你要?jiǎng)右幌履X筋，回想一下，如果距離上次喂奶已經(jīng)超過兩三個(gè)小時(shí)，就可以稍微變通一下，直接喂奶，讓寶寶吃飽，這跟預(yù)定的喂奶時(shí)間只不過差半小時(shí)或1小時(shí)而已。如果寶寶在1個(gè)小時(shí)之前才剛剛吃飽，那么他可能不是因?yàn)轲I才哭，這時(shí)可以幫寶寶拍背打嗝，讓他舒服一點(diǎn)，看看他會(huì)不會(huì)再睡著。

　　五、要有耐心，做法要一致

　　請(qǐng)記住，通常要花兩三個(gè)禮拜的時(shí)間才能讓孩子習(xí)慣于遵守一套作息時(shí)間表，你只要努力朝這個(gè)目標(biāo)去做就可以了。不久，你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)寶寶竟然很快就能適應(yīng)這個(gè)作息時(shí)間表，準(zhǔn)時(shí)在喂奶時(shí)間醒來。有很多次，我看著表，對(duì)家人或來訪的朋友說：“寶寶應(yīng)該快醒了。”話才剛剛說完，立刻就聽到嬰兒房里傳來哇哇的哭聲。
 

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