年輕的爸爸媽媽都希望自己的孩子健康快樂，也非常想使孩子與自己更親近，感情更融洽，那就一起做套親子韻律操吧，相信你和孩子將會收獲滿滿一籮筐的樂趣。

　　第一節：搖搖樂

　　“搖啊搖，搖到外婆橋……”童謠音樂親切而溫馨，不妨隨著動聽的歌聲做早操，讓孩子深切地感受到長輩濃濃的愛意。

　　目標：學習童謠，鍛煉上下肢，增強全身協調性。

　　適合對象：4～6歲的孩子和家長。

　　準備：地毯或軟墊、童謠音樂。

　　步驟：

　　1. 媽媽(或爸爸)和孩子面對面，屈膝坐在地毯(或軟墊)上，腳尖對腳尖、手拉手準備好，根據音樂節奏，邊念童謠，邊做下面的練習。

　　2. 單臂伸直再彎曲，拉動對方。(也可以同時做雙臂練習，左右兩臂交替拉伸)

　　3. 雙臂分開，撐于身體兩側，腿彎屈，抬腳，腳心相對，做屈伸練習。(單腿、雙腿、左右兩腿交替)

　　4. 孩子坐在媽媽(或爸爸)腳背上，屈膝，手拉手面對面坐，媽媽(或爸爸)身體后仰雙腳微微抬起，將孩子托起，就像平時做游戲一樣。

　　拓展練習：

　　● 媽媽(或爸爸)兩腿分開站立，雙臂環抱孩子的身體，將孩子稍稍抱起，左右或前后搖擺孩子，如同蕩秋千一樣。

　　● 媽媽雙臂環抱孩子的身體，爸爸抬起孩子的雙腳，將孩子抬起至水平位置，開始左右搖擺。

　　溫馨提示：

　　爸爸媽媽要根據音樂速度的變化和自己孩子的膽量，加快動作速度，加大動作幅度。在拓展練習中，要特別注意保護好孩子哦！

　　第二節：坐轎子

　　現在的孩子極少有機會坐轎子。親愛的小朋友，想不想體驗一下坐轎子的樂趣呢？這可是需要爸爸媽媽們協力配合的哦！

　　目標：借助外力鍛煉孩子的平衡能力。

　　適合對象：3～5歲的孩子和家長。

　　準備：小椅子、一塊大方布、歡快的民族音樂。

　　步驟：

　　1. 孩子坐在小椅子上，爸爸媽媽站在左右兩側，抬起椅子，跟著音樂節奏沿直線向前沖。

　　2. 孩子坐在一塊大方布的中間，爸爸媽媽雙手抓緊方布，將孩子抬起，做“∽形”前進。

　　3. 爸爸媽媽雙臂交叉相握，孩子左右兩腿分別跨進父母臂彎中穩穩地坐下，雙臂環抱父母脖子。爸爸媽媽將孩子抬起，在進退中行進。

　　拓展練習：

　　邀請同齡小朋友及其家長一起參加，有比較會更有意思，請注意：不必刻意做成比賽形式。

　　溫馨提示：

　　在路線變化行進的同時，爸爸媽媽行進的腳步節奏也可有所變化，以增加樂趣。
 

　　第三節：哈哈鏡

　　年輕的爸爸媽媽或許還記得自己童年時照哈哈鏡的情景，奇怪的身形和表情讓我們忍俊不禁，讓我們把快樂傳遞給你的孩子吧！

　　目標：感受音樂詼諧幽默的風格，嘗試用動作及表情表現滑稽的動作，增進親子感情。

　　適合對象：3歲以上的孩子和家長。

　　步驟：

　　1. 胖子：鼓起腮幫子，挺起大肚子，兩腿分開站立腳跟走路，身體隨音樂左右搖晃，表現胖子。

　　2. 瘦子：吸起腮幫，雙臂沿著身體輪廓的兩側向上向下同時快速扭動身體，似小蛇扭動，表現瘦子。

　　3. 高個子：雙臂伸直上舉，雙腿踮起腳尖站立，跟著音樂節奏走路。

　　4. 矮個子：蹲下，雙臂抱膝走路。

　　拓展練習：

　　在教孩子用身體動作表現各種形態的同時，爸爸媽媽可用豐富的臉部表情，如：開心、沮喪、憤怒、滑稽等，增加活動趣味性。

　　第四節：嘀嘀叭叭

　　“嘀嘀…… 叭叭……我是快樂的小司機！”孩子們常常夢想著自己可以快快長大，能像爸爸媽媽一樣，開著自己的小汽車去看外面的世界。

　　目標：辨別不同車輛的喇叭聲，學習用動作模仿各種車輛的樣子。

　　適合對象：3～6歲的孩子和家長。

　　步驟：爸爸發出各種車子的喇叭聲(或鈴聲、噴氣聲等)，媽媽做示范，孩子跟著練習。

　　1.自行車：雙手握拳，屈臂做扶龍頭狀，雙腿輪流交替踏步走(或踏跳)。

　　2.摩托車：雙手握拳，屈臂做扶龍頭狀。雙腿快速跑動，身體可左右晃動呈“S”型，表現摩托車快速行駛。

　　3.轎車：雙手做握方向盤狀，腳下快速跑動表示汽車行駛，右腳腳跟踏地表示踩剎車。

　　拓展練習：

　　孩子和媽媽坐在地毯上，孩子一邊念兒歌“碰碰車，碰碰碰。左碰碰，右碰碰。你碰我，我碰你，快快樂樂碰一碰”，一邊開“碰碰車”。

　　碰碰車的動作與開汽車相同。兒歌念完后，孩子有節奏地和媽媽一起，同時用身體的各部位觸碰，如：臉碰臉、手碰手……

　　溫馨提示：

　　● 在“開車”環節中，可增設紅綠燈情境。

　　● 身體觸碰時，可有節奏變化。

　　● 注意控制身體各部位觸碰的強度，增進親子感情。

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