新春佳節喜迎金鼠，后天就是大年三十了，家家戶戶都包餃子慶團圓。在這個吉祥如意的日子里，健康安全尤為重要。因為按照以往經驗，每年過年本市各大醫院的急診病人都會比平日明顯增多，他們中有老人、孩子還有身強力壯的年輕人，心腦血管病、胃腸道疾病、呼吸道疾病都是節日期間的高發病。為此，本市一些醫學專家特意為人們開出了健康過年“處方”，并向市民提出了鼠年健康特別建議。

　　老人：春節別勞累情緒別激動 鼠年笑看疾病 老有所樂精神愉悅

　　老人是節日期間最主要的患病人群，以呼吸道疾病、心腦血管病多發。天津醫大第二醫院呼吸科葛庚芝主任，市第三中心醫院副院長、心臟中心主任李彤和神經內科主任張哲成認為，老年人春節患病多源于春節的幾大特點。一是季節特點。冬春交替，天氣變化無常，容易引起呼吸道病毒和細菌感染，也易發生血管痙攣，誘發心腦血管病。二是節日特點。家人團圓，老人情緒興奮，往往連日操勞款待兒女，導致血壓升高、心腦血管負擔加重。三是民俗特點。在“正月不看病”“過年不服藥”的舊習俗影響下，部分老年慢性病患者擅自停服藥物，甚至身體不適也不就醫。

　　專家處方：三位專家認為，健康過春節，老人應積極做到以下幾點。要防寒保暖預防感冒；避免過度疲勞，家務活盡量交給子女，會見親友說話時間別太長；保持平和心態，心腦血管病人一定要避免過度興奮；娛樂活動有節制，切忌打牌通宵達旦，一般不超過兩小時；飲食要適宜，保持日常規律，保證每天有足夠的蔬菜和水果。心腦血管病、肝病、糖尿病、潰瘍病老人還要忌酒；老年慢性病患者節前要準備一些常用藥和應急藥，要遵從醫囑按時吃藥；有小病和異常情況要早就醫。

　　鼠年健康特別建議：三位專家建議老年人在新的一年里更要笑看疾病，即樂觀而科學地對待自身所患疾病，特別是糖尿病、高血壓等與年齡相關的疾病，要重視但不能過分懼怕和擔憂；老有所樂精神愉悅，對于老年人來說，精神心理健康會極大地增強身體抵抗力，老人們應有自己的社交圈，做自己喜歡而力所能及的事，包括學習和運動。

　　中青年：娛樂有度要防消化疾病 鼠年戒煙限酒常運動飯局最好分餐

　　春節期間，各醫院中青年急診患者中以消化道疾病占多數，消化道出血、胃潰瘍、急性胰腺炎、急性肝炎等是主要病種。親朋好友相會，頻頻聚餐飲酒娛樂，消化系統超負荷運行，加之睡眠不足抵抗力下降是致病主要原因。還有一些外出旅行的人是因為坐車時間過長、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服誘發了消化道疾病。

　　專家處方：本市第三中心醫院副院長、肝內科專家韓濤教授和呼吸科主任肖瑯教授建議，在家過節的中青年人飲食要規律，多喝水。不要連續多日熬夜，娛樂應有度。有消化道疾病及慢性肝病患者尤其應注意戒煙戒酒、不暴飲暴食、少吃或不吃高脂肪和過硬的食物，一旦出現嘔血、黑便等消化道癥狀，一定要及時就診。對于外出旅行者，要注意飲食衛生，多飲水保持大便通暢。到與居住地氣候差異較大的地區，要注意增減衣服防感冒。還可隨身攜帶常用藥，如止瀉藥(黃連素)、止血藥(安絡血)、解熱鎮痛藥、消化藥(乳酶生)、外用藥(創可貼、風油精)以及眼藥水、滴鼻液等。此外，選擇自駕車旅游的人除注意行車安全外，駕駛者還要防止頸背疼痛，每駕駛一到兩小時，應停車適當活動身體。

　　鼠年健康特別建議：兩位專家建議中青年人在鼠年為了自己和親人的健康應做到戒煙限酒少油脂，日常工作生活應勞逸結合避免健康透支，每周兩到三次的有效運動應該常年堅持，這是減少脂肪堆積保持體形遠離老年病的最佳捷徑。此外，中青年人因社交需要經常出席各種聚餐，為減少經消化道傳染疾病的風險，大家應形成“分餐制”的良好習慣。

　　孩子：防意外傷害胃腸型感冒 鼠年少用電腦多戶外活動平衡膳食

　　據醫大二院兒科主任劉長山教授介紹，春節期間是一年中兒童就診的一個小高峰，胃腸型感冒以及爆竹傷、氣管異物、燙傷等意外傷害很多見。這主要是因為春節期間孩子們原有的飲食習慣被改變，常常饑飽不均、暴飲暴食。如有的嬰幼兒食用了較多的飲料和糖塊，就可能造成腸腔滲透壓短時增高引起滲透性腹瀉。如果食入過多的肉、蛋和海鮮等蛋白質含量高的食物，而谷物類進食少，就會引發腹痛、嘔吐和腹瀉、便秘等癥狀。這些消化功能紊亂的孩子，一旦睡眠不足，機體抵抗力下降，或家長忽視氣溫變化以及在空氣污濁的室內停留時間過長，都有可能發生胃腸型感冒。另外，近年來隨著視頻終端的普及，因為過度使用導致視頻終端綜合征的孩子越來越多，這些孩子長時間玩游戲看電視出現了頭暈、目眩、厭食和惡心等癥狀，嚴重的還有劇烈頭痛、抽搐，這是需要家長警惕的一個節日病新動向。

　　專家處方：劉長山提醒家長幫助孩子過健康年要注意以下幾點。平衡膳食，按時就餐，食量適中；按時就寢，避免熬夜；室內禁煙，每日通風1至2次，每次至少20分鐘，適當加濕；上網、看電視，一次不要超過1小時，學齡前兒童別超過半小時；不讓孩子單獨放爆竹；3歲以下幼兒避免邊跑邊進食，要在家長監護下食用花生等堅果類食品，以免引發氣管異物。

　　鼠年健康特別建議：劉長山教授和第三中心醫院代謝病科專家邸阜生建議，孩子們在鼠年要適當增加室外運動，勤曬太陽，少看電視少用電腦多睡覺，吃些“粗茶淡飯”平衡飲食，這些都有助于增強孩子們的體質。

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