從孕育新生命到成為自豪的母親，生命的延續為絕大多數育齡女性帶來了人生最美妙的驚喜。作為整個孕產期的“收官”階段，產褥期可謂“多事之秋”，這是從分娩結束直至身體恢復到孕前狀態的6-8周，民間俗稱“坐月子”。

　　追溯感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅女性健康的病癥，往往可以在產褥期搜尋到病根，與“坐月子”相關的“清規戒律”層出不窮，孰是孰非？來自成立3周年的上海市母嬰健康促進中心的產科專家為你娓娓道來——

　　碰撞1

　　傳統觀念 不能刷牙，否則會“倒牙”，也不能洗臉。

　　現代做法 照常刷牙、洗臉，和妊娠期無異。

　　認同程度 0%

　　專家評說 現代人營養條件明顯改善，食物種類豐富多樣。假若不及時清理嵌留在牙齒表面和牙縫里的食物，很快會形成牙菌斑，菌斑中的細菌使殘留的食物發酵產酸腐蝕損壞牙齒。因此，產后必須正常漱口刷牙，早晚各一次，只要溫水漱口、牙刷質地柔軟，既能保護牙齦，又不傷牙齒。每天早晚用溫水洗臉亦有益。

　　碰撞2

　　傳統觀念 不能洗澡和洗頭。

　　現代做法 充分保暖，可洗頭和淋浴。

　　認同程度 0%

　　專家評說 哺乳是“重體力活”，產婦往往因此而汗濕內衣和胸罩，加之溢乳和會陰部惡露的污染，不洗澡反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑，導致感染。因此，產婦要注意清潔身體，勤換內衣。

　　產后最初幾天勤擦身。洗澡時采用熱水淋浴，不要洗盆浴，頭發洗完馬上擦干，并用吹風機吹干。時刻注意保暖，避免著涼即可。除了用冷卻后的開水清潔剖宮產切口以外，其他部位的清潔都可用生水。

　　產后一個月內，應每天使用衛生巾，以利于觀察惡露的色、量和氣味。

　　碰撞3

　　傳統觀念 不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉。

　　現代做法 保持空氣流通，減少外出次數。

　　認同程度 30%

　　專家評說 密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受“風寒”。

　　外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防“月子病”。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。

　　碰撞4

　　傳統觀念 多躺多睡，減少活動。

　　現代做法 適當按摩與運動，做產后保健操。

　　認同程度 30%

　　專家評說 無論順產還是剖宮產，產婦都不宜“賴床”，要盡早活動，這樣有利于體形恢復，預防下肢血栓性靜脈炎、靜脈栓塞。一般來說，順產產后6小時、剖宮產后24小時下床適當活動，逐漸增加活動量，不長久站立、不下蹲、不過度用腹壓。

　　順產從產后12小時起，剖宮產從產后48小時起，可接受專業的康復理療，有效促進子宮復舊，減少出血以及乳房泌乳。同時按照醫生指導，做產后保健操。

　　根據個人身體狀況，產婦應減少上網和看電視的持續時間和次數，每次半小時到一小時為度。

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