一、四招應對寶寶賴床

         以身示范術：

         爸爸媽媽先從自身查找原因，孩子賴床的習慣是不是跟著你學樣，或者源于雙休日放松了對自己和孩子的要求，以致周一孩子也賴床。如果是，那么家長只能以身作則，按時睡，按時起，這樣孩子就不太容易養成賴床的習慣了。

         分段漸進術：

         由于冬天日短夜長，孩子也許會覺得天還沒亮，還可以睡。如果是因為這種原因，家長可以在孩子起床前十分鐘用悅耳的音樂鬧鐘把孩子叫醒，每隔五分鐘去催孩子一次，在第三個五分鐘時一定要把孩子叫醒。這種催醒方式可以使孩子的蘇醒有個過渡，比較有效。

         巧用體態術：

         愛撒嬌是孩子的天性，有時孩子醒了也會裝睡賴床。對不能愉快起床的孩子，媽媽可以動作輕緩地坐在床邊，輕輕撫摸孩子的小手，可能不等媽媽的呼喚，孩子就會慢慢睜開雙眼，送給媽媽一個甜甜的微笑。孩子一天的美好生活就開始了。

         調解困難術：

         也有些孩子賴床是因為想逃避上幼兒園。如果是這種情況，就需要家長仔細了解原因了：可能是孩子在幼兒園，跟大家玩不到一起，也可能是孩子不喜歡班上的老師。如果是第一種原因，家長就要注意充實孩子的生活內容，讓孩子能夠有話題與朋友交流；或者改變孩子一些不良習慣，以免孩子的不良性格或習慣，影響孩子與人的交往。如果是第二種原因，家長就要與老師多聯系，解開孩子的心結。

         當然，孩子賴床也可能是因為身體不舒服或生病造成的。不管是生理的還是心理的原因，都需要家長多跟孩子交流，找到原因，化解孩子的顧慮。

         二、寶寶早餐吃好點

        寒風瑟瑟的冬天，爸爸一手推車，一手將剛買來的饅頭塞到孩子手中："快吃哦，爸爸要上班，來不及了。"

        孩子一手拉著母親，一手拿著面包，邊啃邊向幼兒園走來。

        爸爸領著孩子對老師說："老師，今天寶寶起得太晚，沒來得及吃早飯，等會吃小點心時能不能給我家寶寶多吃點……"

        這是在幼兒園門口經常看到的鏡頭。年輕的爸爸媽媽們，你們知道嗎？身體經過一夜休息，體內儲有的葡萄糖消耗殆盡，急需補充能量及營養。不吃早餐會降低孩子的大腦功能，影響大腦發育，久而久之會導致貧血。吃早餐對于孩子的身體和智力發展都是十分重要的。

         那么如何科學合理地吃早餐呢？

         早餐食量應相當于全日量的三分之一，能量分配比例要合理，食物盡量多樣化，可選擇以下四大類食物：糧谷類、乳類、肉蛋類、蔬菜及水果類。每日要堅持喝鮮奶或奶制品，維護大腦的正常機能。

         早餐一般在孩子起床20～30分鐘后再吃，不能在睡意朦朧時給孩子用餐，否則容易消化不良。不要催促，給孩子足夠的用餐時間，以免損傷孩子的消化系統。同時應注意定時定點吃早餐，不能用點心替代早餐。

         三、冬季鍛煉防受傷

         冬季鍛煉，對于增強孩子身體素質，磨練孩子堅強意志，有著十分重要的意義。冬季陽光能夠幫助孩子的身體產生活性更好的維生素D，促進鈣、鐵等元素的吸收。常到戶外活動還能減少上呼吸道疾病，對抗病力較差的孩子，還有增強抵抗力的作用。但是，冬季鍛煉尤其需要講究科學，以免運動不當引起疾病或損傷。

          1、做好準備活動。如走路、慢跑及徒手操等準備活動能提高神經肌肉興奮性，防止運動不適或損傷。

          2、穿著適度的衣服。衣服不要穿得過多，要寬松，不影響孩子手足活動。可在準備活動充分后身體發熱時，適當地脫些衣服；運動后及時擦汗，再穿好衣服。

          3、穿著合適的鞋襪。孩子重心低，不容易控制自己運動的慣性，運動時最好穿摩擦力大、彈跳力好、輕便的運動鞋。切忌穿塑料底鞋、皮鞋、自制棉鞋，以免在運動中造成關節扭傷、震傷、摔傷。

          4、學會正確呼吸。冬季鍛煉一定要教會孩子運動時正確的口鼻式呼吸，即微張口呼氣，用鼻子吸氣，同時注意呼吸與運動的協調性。逆風跑不宜張大嘴巴呼吸，避免冷空氣刺激，引起上呼吸道感染。

          5、選擇合適的運動環境。靠近馬路的地方不適宜孩子運動，霧天也不宜出外活動。運動地面軟硬度適中，同時不應有坑凹或亂石，以免造成危險。

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